糖尿病患宜吃哪些水果？
糖尿病是我国常见慢性疾病。大家都知道糖尿病患者需要控制饮食及体重，留意血糖、血脂和血压指数，以管理病情。水果含有糖分，这代表糖尿病患者不能吃水果？能以其他方式取代水果提供的营养？且听黄廷方综合医院内分泌学科助理顾问医生曾诗琳解析和建议。
选择低糖高纤水果一些人以为水果有糖分，糖尿病患者完全不能吃，对此，曾诗琳医生说，患者不应该因水果含糖量而完全不吃水果，重点是适量食用。
她建议患者选择含糖量低、高纤维的水果，如覆盆子（raspberry）、苹果、梨、蓝莓、奇异果、草莓、石榴（pomegranate）、鳄梨、柠檬等。
她提醒，患者应少吃干果和一些热带水果，如芒果。
问：吃维生素和矿物质补充剂，就不用吃水果？
答：多数从水果摄取的营养，比从补充剂摄取的，更为完整和质量高。
贴士：果汁不能取代水果榨果汁的过程会“带走”纤维，也导致水果里的一些维生素和矿物质流失。纤维的去除，则使果汁成为高血糖指数（GI）的饮料，导致血糖飙升，对糖尿病患者的病情无益。因此，别以果汁取代新鲜水果。
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标题：糖尿病患宜吃哪些水果？ 原文地址：http://www.yjhl.cn/mrbj/7846.html
