国羽队医出诊:推荐几个足底筋膜炎的治疗方法

内蒙新闻2019-09-11 12:53:59 0


国羽队医出诊:推荐几个足底筋膜炎的治疗方法

足底筋膜炎有什么好的治疗办法?可能鞋子不好,打了几场球,我最近发现脚底刺痛。早上起床和坐久下地就会刺痛,走路偶尔也会痛。上网一查,竟然是不得了的足底筋膜炎啊!心里凉到冰点,一想到不能痛快打球,这真是和戒烟一样难受啊!求有没有治好的案例,以及是否可以继续打球?

(jasonwu520)

足底筋膜炎在羽毛球运动中是比较常见的伤病。

足底筋膜炎最常见的症状,就是脚跟的疼痛与不适。一般而言,疼痛在早晨下床时迈出的第一步最为明显。压痛点常在足底近足跟处,有时压痛较剧烈,且持续存在。疼痛的特点为搏动性、灼热、刺痛性。

运动队常用的有效治疗方法是:

1、采用物理治疗、短波、超声等。对于病程较久的队员,可以用冲击波治疗。运动后引起的足跟疼痛,可在足跟部冰敷10分钟至15分钟。对于痛点比较集中的患者,采用火针配合拔罐效果很好。这种治疗方法局部反应较大,需根据患者情况进行治疗,且需要专业人员操作。

2、使用带有足弓支撑的鞋垫,可均匀分散患者足底压力,可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力,进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。另外,脚踩垒球或者高尔夫球,对足底筋膜进行放松。但放松后要注意牵拉。也可以采取脚趾抓袜子等练习方法。

国羽队医出诊:推荐几个足底筋膜炎的治疗方法

直穿着跑鞋打球的,打了一年半,一直没有任何问题。最近右脚的脚掌很痛,走路都痛,这是怎么回事?

(领哥儿_)

前脚掌痛一般是指前足横弓劳损、或跖神经受压、或刺激而引起的的疼痛,临床上分为松弛性跖痛症和压迫性跖痛症两种。

松弛性跖痛症主要由于第一跖骨先天发育异常导致横弓慢性损伤,为原发性跖骨内翻症和跖骨过度活动症。临床表现主要有前足跖面持续性灼痛,前足底有胼胝,跖面压痛和侧方挤压跖骨头可减轻疼痛。

压迫性跖痛症则是跖骨头部长期被外力挤压导致,趾神经长期受压或刺激引起间质性神经炎或神经纤维瘤,穿高跟鞋或窄头鞋可加重。其临床表现为行走时前足阵发性放射痛,放射到邻近足趾,伴有感觉异常、跖面压痛,侧方挤压跖骨头可加重或引起疼痛。对本病治疗的关键在于分清何种病因所致。

松弛性跖痛症的治疗原则:1、穿矫形鞋和应用横弓垫恢复和维持足弓;2、加强足内侧肌肉力量锻炼,如原地弹跳等;3、理疗热敷或按摩;4、对症治疗,如服消炎止痛类药物或局部封闭;5、长期保守治疗无效,又影响生活,可考虑手术治疗。

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